Les croisières constituent un bon moyen pour se détendre, s’amuser et d’explorer de nouvelles destinations. Cependant, avec la prévalence croissante de maladies telles que la grippe, la COVID-19, il est important de prendre des mesures pour éviter de tomber malade en croisière. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour rester en bonne santé et éviter de tomber malade pendant votre croisière.
Restez à jour dans vos vaccinations
L’un des moyens les plus efficaces pour se protéger des maladies lors d’une croisière est de s’assurer d’être à jour dans ses vaccinations. Consultez votre médecin avant d’embarquer pour votre croisière afin de vérifier que vous avez reçu tous les vaccins recommandés.
Les vaccins les plus importants sont le vaccin contre la grippe, les vaccins contre l’hépatite A et B et le vaccin ROR (rougeole, oreillons et rubéole). Sachez qu’en fonction de votre destination, vous pouvez avoir besoin de vaccins supplémentaires.
Au cas où cela vous intéresserait, voici pour vous une liste de croisières thématiques à découvrir.
Lavez-vous les mains régulièrement
Autre conseil important pour se prémunir des maladies pendant une croisière est de se laver les mains fréquemment. Utilisez de l’eau et du savon et lavez-vous les mains durant au moins 20 secondes, surtout :
- après être allé aux toilettes ;
- avant de manger ;
- après avoir touché des surfaces susceptibles d’être contaminées par des germes.
Si vous ne disposez pas d’eau et de savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool. N’oubliez pas de lire aussi nos conseils sur comment préparer et emballer pour une croisière.
Évitez de vous toucher le visage trop souvent
Une autre façon de vous protéger contre les maladies pendant une croisière est d’éviter de trop souvent toucher votre visage, en particulier vos yeux, votre nez et votre bouche. Ce sont les voies les plus courantes par lesquelles les germes pénètrent dans votre corps. Si vous devez vous toucher le visage, lavez-vous d’abord les mains.
Restez hydraté(e) et consommez des aliments sains
S’hydrater et avoir une alimentation saine peuvent aussi vous aider à rester en bonne santé pendant une croisière. Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons sucrées et l’alcool, qui peuvent vous déshydrater. Choisissez des aliments sains comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes. Évitez les aliments crus ou insuffisamment cuits, en particulier les fruits de mer, qui peuvent être une source de maladies d’origine alimentaire. Voici les différentes options de restauration que vous avez sur une croisière.
Adoptez une bonne hygiène respiratoire
L’hygiène respiratoire est importante pour se protéger de maladies comme la grippe et la COVID-19. Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre coude lorsque vous toussez ou éternuez. Jetez immédiatement les mouchoirs utilisés et lavez-vous ensuite les mains. Si vous présentez des symptômes de maladie, comme de la fièvre, une toux ou un mal de gorge, restez dans votre cabine et prévenez le personnel médical du navire.
Suivez les directives du navire
Pour finir, il est important de suivre les directives du navire pour se protéger des maladies lors d’une croisière. L’équipage du navire est formé pour prévenir la propagation des maladies et a mis en place des directives spécifiques. Suivez ces directives, qui peuvent inclure des éléments tels qu’éviter les buffets en libre-service, la pratique de la distanciation sociale et le signalement de tout symptôme de maladie au personnel médical du navire.
Bien que la maladie en croisière soit une préoccupation, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger et rester en bonne santé. Restez à jour dans vos vaccinations, lavez-vous les mains fréquemment, évitez de vous toucher le visage, hydratez-vous et adoptez une alimentation saine, pratiquez une bonne hygiène respiratoire et suivez les directives du navire.
En prenant ces mesures, vous pourrez profiter de votre croisière sans craindre de tomber malade. En bonus, nous vous proposons les meilleures croisières pour les amateurs d’art, ainsi que notre avis sur les compagnies de bateaux et de croisière.
